Skip Navigation to Content

Арықтауға мүмкіндік бермейтін тағамдар

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Салмақты жоғалтуға қандай тағамдар кедергі бола алады? Осы екі компонентке мұқият болыңыз, өйткені май мен қантты көп қолданған кезде май жасушалары көбейеді. Денеге қабылданған қант ішкі ағзалардың жұмысы мен жаттығулар үшін энергияға айналады немесе егер ол қалса, майға айналады. Таңертең және түсте тағамда аздап қант болса да, ол метаболизденіп, энергияға айналады. Егер сіз түскі асқа қантқа бай тағамдар қоссаңыз, оны күні бойы қолдана алмай, оларды дене майына айналдыра алмайсыз. Тағамның құрамындағы май өмірлік белсенділікте және физикалық жаттығуларда тұтынылуы немесе май ретінде сақталуы жағынан бірдей. Салмақ қосудың бір себебі – сіз қабылдаған май ағзаңызда қолданылмай қалып, майға айналады. Майды таңертең және түсте тұтыну, кешкі асты жеу маңызды. Қант туралы айта кететін бір нәрсе – көмірсулар, мысалы, күріш, нан, макарон өнімдері бірдей қантқа жатса да, баяу сіңіріліп, сіңеді. Көмірсулар – бұл энергия көзі ретінде жиі қабылданатын қоректік заттар. Алкогольсіз сусындар мен тәттілердің тәттілігі ретінде пайдаланылатын қант – тез және тез майланатын қант. Арықтау үшін тамақтану әдеттеріңізді қайта қарау өте маңызды. Калорияны төмендетуден басқа, құрамында майлар мен қанттар көп болатын тағамдардың мөлшері мен ұзақтығы туралы біліңіз.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!