Skip Navigation to Content

Кері байланыс механизмі және алдын алу шаралары

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Базальды метаболизм қалпына келтіру механизміне қатысады. Соқыр диетаның орнына базалық метаболизмді білетін жаттығуды енгізу керек. Сіз өзіңіздің салмағыңызды қалпына келтірмей ұстап тұру үшін, сіз қалпына келтірудің механизмін түсініп, диета ұстауыңыз керек. Диетаны мүмкіндігінше қалпына келтірмей табысқа жету үшін базалық метаболизмді жақсарту және тамақтанудағы теңдестірілген диетаны есте сақтау маңызды. Базальды метаболизмді жақсарту аз ғана жаттығумен энергияны көп жұмсап қана қоймайды. Бұл диета үшін тиімді, өйткені ол сіз ұйықтап жатқанда көп энергия жұмсайды. Денедегі энергия кенеттен жинақталмағандықтан, денеңіздің қорғаныс инстинктімен қайта оралуға тырыссаңыз да, базальды метаболизм көтерілсе, салмақ қосуы екіталай. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келетіндіктен, өте калориялы шектеу диетасын таңдасаңыз, онда сіз денеңізге қажет ақуыздар мен минералды заттарды да кесіп тастайсыз. Ақуыздар мен минералдар базальды метаболизмге терең қатысатын маңызды қоректік заттар болып табылады. Егер қабылдау теңгерімсіз диетамен жасалмаса, ол қайта қалпына келуі мүмкін. Бұлшықет массасын жоғарылату үшін аптасына бір-екі рет жеңіл жаттығуларды қосу – бұл қалпына келмей-ақ, дұрыс тамақтанудың кепілі. Диета ұстай алатын кейбір адамдар диетаны тек диеталық шектеулермен ұстауы мүмкін. Егер сіз диетаны шектейтін диетадан гөрі орташа жаттығуларды қосатын диетаны ұстанатын болсаңыз, қалпына келтіру және салмақ қосу ықтималдығы аз. Осындай қалпына келтіру механизмін ескере отырып, жаттығу мен диетаны қосатын диета әдісі табысқа жақын болуы мүмкін.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!