Skip Navigation to Content

Орта жастағы ер адамдармен диета

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Орта жастағы ер адамдар және диета туралы. Орта жастағы ер адамдар көбіне жұмысына байланысты ішіп-жейді, ал стресстің салдарынан шамадан тыс тамақтану да семіздіктің себебі болып көрінеді. Жапонияда да денсаулығына әсер ететін метаболикалық синдромға шалдыққан ер адамдар саны артып келе жатқан сияқты. Сау болу үшін семіздікті жою керек дейді. Өз бойыңыздан дұрыс салмақ тауып, қажет болған жағдайда диета ұстау – денсаулық кепілі. Семіздіктің алдын-алу өте маңызды, себебі ересек адамдар метаболикалық синдроммен ауырады. Еркектерге де, әйелдерге де бірдей, егер денеде май жиналғаннан кейін, оны маймен қолдану қиынға соғады. Тұрақты жұмыс істейтін ер адамдар тамақтануға жиі шығады, бұл үнемі тамақтануды қиындатады. Диетаны тұрақты түрде жалғастыра отырып, сіз белгілі бір себептермен диетаны тоқтатсаңыз да, сіз оны жалғастыра аласыз. Егер сіз семіздік кезінде ешқандай шара қолданбасаңыз, денесі сау адамдарға қарағанда гиперлипидемия, гипергликемия және гипертония қаупі артады дейді. Әрқашан теңдестірілген тамақтану және белсенді жаттығулар жасау өте маңызды. Орта және ересек жастағы ер адамдар қатаң диета ұстамайды, бірақ мереке күндері, егер сіз шығып, жеңіл жүгіруді немесе серуендеуді әдетке айналдырсаңыз да, біртіндеп диета әсерін күтуге болады.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!