Skip Navigation to Content

Стандартты салмақ және мінсіз дене пішіні

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Денсаулықты сақтау үшін салмақ пен дене бітімді басқару өте маңызды, бірақ алғышарт – бұл стандартты салмақ. Стандартты салмақты BMI әдісімен анықтаудың есептеу әдісі стандартты салмақты есептеу әдісінде кең таралған. BMI стандартты салмақты анықтау үшін қолданылуы керек формула бар. BMI-мен есептегенде стандартты салмақ BMI22 құрайды. Статистикалық тұрғыдан BMI22-мен ауыратын адамдарда гипертония немесе гиперлипидемия дамымайды, бауырдың зақымдануы немесе глюкозаға төзімділіктің төмендеуі аз. Дене майының пайызы BMI сандарымен тікелей байланысты емес. Бұл идея сіздің бұлшықет массаңыздың көптігіне немесе жоқтығына қарамастан бірдей нәтиже береді деп ойлайды. Стандартты салмаққа берілген сандар дене пішініне тең емес. Май бұлшықетке қарағанда жеңіл зат болғандықтан, көп мөлшерде майы бар адам қалыпты салмақ деп айтылғанның өзінде денесінің пішіні толық болады дейді. Бұлшық еттері көп адамдар дене бітімі жағынан майы көп адамдарға қарағанда әлдеқайда ауыр, сондықтан оларды майлы деп түсіну оңай сияқты. Сізге мақсат қою керек дене пішіні сіз қандай дене болғыңыз келетініне байланысты. Кейбіреулер бүкіл денеде бұлшықеттің дұрыс мөлшерін құрғысы келсе, ал басқалары жіңішке әрі сымбатты болғысы келеді. Стандартты салмақ пен мінсіз дене пішіні жеке талғам мен қалаған бағытқа байланысты өзгеретін сияқты.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!