Skip Navigation to Content
Home ≫ 未分類 ≫

Тәбетті басудың жолы бар ма? Тәбеті басқаларға қарағанда күшті және көп тамақ ішіп, семіріп, семіздікке айналатын адамдар көп сияқты. Егер сіз өзіңіздің тәбетті аш қарынға да басқара алсаңыз, артық салмақтан арылу қиын болмайды. Тәбет өмірді қолдаудан бөлінбейді, сондықтан оны оңай басуға болмайды. Егер сіз аш және шаршамасаңыз, тәбетті бақылау оңайырақ. Адамдар аштық пен тоқтықты қалай қабылдайды? Тұтастай алғанда, тамақтану қандағы қант деңгейін көтеріп, өзіңізді қанықтырады. Екінші жағынан, қандағы қант деңгейі төмендеген сайын аштық сезімі пайда болады. Кілті – қант. Қандағы қант деңгейі күрт көтерілгенде, сіз өзіңізді толық сезінесіз, тәбетіңіз қанағаттанып, басылады. Қандағы қанттың күрт төмендеуіне әкелетін қант сияқты заттарды қабылдаған кезде тәбет жоғарылайды. Егер тәбетті басқаруда қиындықтар болса, қантқа негізделген диетаны жақсартыңыз. Қандағы қант деңгейінің күрт түсіп кетуіне жол бермеу арқылы сіз тәбетті басудың әсерін күте аласыз. Аз жесең, ішің кішірейеді, аз жесең тоясың, тәбетің басылады. Қант аз болатын диетаны жалғастыра отырып, тәбетті табиғи жолмен басып, тоқтық сезімін арттыруға болады дейді.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!