Skip Navigation to Content

Тәбетті қалай басуға болады

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Кейбіреулер ашығып, тәбетті басатын денеге ие болсаңыз, диета үшін аз тамақтансаңыз да ауыртпалық сезбеймін деп ойлайды. Аштық кезінде аштықты сезіну және бірдеңе жеуге деген құштарлықты сезіну табиғи нәрсе. Егер сіздің тәбетіңіз ұзақ болса, оны артық салмақтан арылу үшін жеуге болмайтынын білсеңіз де жеуге болады. Егер сіз аппетитіңізді баса алсаңыз, сіз әрине, тамақтану мөлшерін азайтасыз және диетаны шектеу стрессін сезбейсіз. Диетадағы шектеулер мен тәбет бір-бірімен тығыз байланысты. Адамның миы тәбетті басқарады дейді. Ештеңе жемесең, тәбетің соғұрлым артады. Егер сіз тәбетті басуды қаласаңыз, бірнеше мөлшерде бірдей мөлшерде тамақ ішуіңіз керек. Егер сіз тамағыңызды мейлінше баяу және жақсылап шайнасаңыз, сіз өзіңізді тоқ сезінесіз және тәбетті баса аласыз. Сағыз аш асқазанда да тәбетті басуы мүмкін. Тағы бір нұсқа – төмен калориялы сусындар мен суды тұтыну арқылы аппетитіңізді басу. Тамақтанудан 30 минут бұрын төмен калориялы тағамдар мен суды тұтыну арқылы сіз аппетит жоғалту және тамақтану кезінде көп тамақтану сияқты жағдайлардың алдын аласыз. Тәбетті басу арқылы сіз жоғары калориялы диета қабылдау қаупін азайта аласыз.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!