Skip Navigation to Content

Холестеролды төмендететін диета

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 3月 26th-2021 | No Comments
Home ≫ 未分類 ≫

Егер сізде қандағы холестерин деңгейінің нашар холестерин мөлшері көп екенін байқасаңыз, диетаңызды өзгертіңіз. Жалпы алғанда, жаман холестерол жануарлардың майларында көп болады. Холестерол диетадағы ет мөлшерін азайту арқылы жиі азаяды. Сондай-ақ, холестеринді ингредиенттер құрамындағы ингредиенттермен төмендетудің әдісі бар. Ол диета арқылы холестеринді реттейді. Кейбір адамдар қандағы жаман холестеринді төмендету үшін өсімдік майларын пайдаланады. Жүгері майын, күнбағыс майын, зәйтүн майын тағам дайындау үшін пайдалану оңай, сондықтан оларды кәдімгі тағам майы ретінде қолданған жөн. Алайда, майдың өзі – бұл жоғары калориялы тағам, сондықтан дозаланғанда сақ болыңыз. Холестеролды белгілі бір дәрежеде тұрақты жаттығулар жасау арқылы төмендетуге болады. Денсаулықты жақсарту үшін міндетті түрде тамақтанып, жаттығу жасаңыз. Холестеролға жас, гормоналды тепе-теңдік және тұқымқуалаушылық әсер етеді. Кейбіреулер бұл күткендей төмендемейді дейді. Физикалық белсенділікті арттыру және диетаны қарау – холестеринді төмендету үшін бірінші кезекте тұру керек. Ауруханада холестеринді төмендететін дәрі қабылдаған кезде диетаны өзгерту мүлдем көмектеспейді.

Leave a Reply

CAPTCHA


error: Content is protected !!