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食事療法でベルトを締めたいと思う人はほとんどいません。あなたが年をとるにつれて、あなたが運動するにつれてあなたの筋肉は徐々に弱まります。通常、運動不足の場合、腰は脂肪にさらされて垂れ下がることがよくあります。脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があり、腰部脂肪です。たまりすぎても健康に害はないので、大切な生命の源ですが、限界があります。背中と腹筋のバランスを適切にとって運動することで、腰を引き締める効果が得られます。脂肪を燃焼させることに加えて、腰を締めるのに効果的な他の力があります。下腹部に不慣れな方や便秘がひどい方は、便秘対策で腰を引き締められるようです。腸内の空気や老廃物を見ると、お腹が出ているような気がします。また、食生活の改善により排便機能の改善にも効果があります。食べる量が少なすぎて腰を締められない場合、腸に送られる食物の量が減少し、腸の活動が低下する可能性があることを忘れないでください。腰を曲げると腰がたるむこともあります。良い姿勢は腰を締めるのにも役立ちますので、背中をまっすぐにし、へそをしっかりと保ちます。

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