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l-カルニチンはアミノ酸の一種

大人の夏は「パラパラオールスターズ」ぐらいが ちょうどいい? | 5月 16th-2021 | No Comments
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l-カルニチンは体内で作られる微量成分で、脂肪を燃焼させてエネルギーを得る機能に関与するアミノ酸の一種です。脂肪はミトコンドリアと呼ばれる細胞に入ると燃えますが、脂肪だけでは入ることができません。脂肪酸がミトコンドリアに入るには、l-カルニチンが脂肪に結合している必要があります。ダイエットをする人が脂肪を燃焼するのを助けるためにl-カルニチンを探しているので、多くのサプリメントが市場に出ています。 L-カルニチンに加えて、塩化カルニチンとアセチルカルニチンが自然界に存在し、どちらもカルニチンです。 l-カルニチンだけが脂肪燃焼を助け、他のカルニチンとは異なります。サプリメントと一緒に摂取しなくても、L-カルニチンはある程度体内で生成されます。したがって、成長期と出産時を除いて、l-カルニチンを摂取しなくても通常は問題ありません。しかし、現代人のライフスタイルではl-カルニチンが不足しがちで、1日10gの合成量では足りないという話があります。 L-カルニチン欠乏症は、女性や太りすぎの人によく見られるようです。いくつかのアメリカの研究は、毎日500mgのl-カルニチンがサプリメントを摂取するのに理想的であることを発見しました。 l-カルニチンは、サプリメントとして以外は肉を食べることで補うことができ、マトンやカツオの肉に比較的豊富に含まれています。ギュギュブラ

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